没有一根烟是被冤枉的?你身上有这2种表现就要抓紧时间戒烟

主页阅读1个月前 (03-08 22:18)

原标题:没有一根烟是被冤枉的?如果你身上有这2种表现,要抓紧时间戒烟

你对烟草上瘾了吗?吸多少年不重要,你需要知道的是,吸烟成瘾是一种慢性疾病,对于已经成瘾的人,往往单靠个人意志力是无法彻底摆脱烟瘾的,还需大家采取正确的方式。

然而在你烟瘾的背后,没有一根烟是无辜的!

据《中国吸烟危害健康报告2020》指出,目前我国吸烟人数已超过3个亿,每年大约都有100多万人因烟草而失去生命。更有数据显示,全球大约有75%的人因吸烟死于慢性支气管炎、肺气肿。

不仅如此,吸烟对身体健康完全没有好处,当你每日接触的尼古丁,被吸入肺部之后,会被进入到肺静脉循环,甚至毒害到大脑健康,在有关疾病的危险上,包括动脉硬化、冠心病、脑卒中、心肌梗死等疾病。

而烟瘾的产生十分简单,众所周知,在所有烟草制品中,都有一种叫做尼古丁的成分,该成分会不断刺激肾上腺素的释放,进而增加大脑中多巴胺水平的分泌,使人产生源源不断的愉悦感,这也是为什么人们在焦虑、抑郁、激动、紧张等时刻,都想要吸根烟来解决的。

但若你是刚接触吸烟的人群,在没有成瘾之前,希望你赶紧戒掉。相反,对于已经成瘾的人,或许你身体已经出现明显的异常:

只要不吸烟,就觉得浑身不舒服:在日常吸烟的感受中,如果你不吸烟,就感觉浑身紧绷绷的不舒,在之前的每一天都是吸几根烟,或者是一包烟,一旦之后的某一天不再接触烟草制品,身体所做出的反应,就会让人觉得十分难受。

不仅会影响当天的心情,变得更加抑郁、焦虑、消极等,还会使大脑运转力下降,如注意力不集中、认知能力下降、反应力变慢等等,要注意了,建议你赶紧戒烟,烟草的危害已经在慢慢侵蚀你了。

不吸烟可以,但要随身携带香烟:对于烟瘾比较重的人群,即使口袋里没有自己爱吃的零食小吃,也会装上香烟,否则依然会觉得浑身不舒服,甚至没有安全感。

并且,这种感受就像是随身携带的手机,突然之间忘带了,一定要回去拿一样。如果在这个时候,你需要忘带烟草了,到某个地方买完烟草后,就觉得心里更踏实。

这种感受并非是一件好事,反而是在暗示你要加快戒烟,戒掉烟瘾的步伐,切勿造成更大的健康隐患。

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